Podcasting y audiolibro Fuerza muscular

Aquí encontraran respectivamente, un audiolibro y un podcast sobre las generalidades relacionadas con el entrenamiento de la fuerza muscular.

 http://www.spreaker.com/show/audiolibroumbweb-20

http://www.spreaker.com/show/podcast_149

Saludos

Contracción muscular

En este apartado podrán observar una explicación de la fisiología de la contracción muscular, a través de un video.

Pueden hacer click en el link:

https://www.youtube.com/watch?v=6mrOkModn28

Saludos

EDUCAPLAY MUSCULO

Actividades propuestas en educaplay.

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ORGANIZADORES GRAFICOS

Aquí se encuentran un mapa mental y un mapa conceptual relacionados con los recursos educativos digitales, elaborados con mindomo y gliffy respectivamente.

Para observarlos debe hacer click en los siguientes links:

http://www.gliffy.com/go/publish/image/5854726/L.png

http://www.mindomo.com/mindmap/recursos-digitales-ab94acb0c3204a978c2136a984ffa7a5

Herramienta diigo y su inclusión en el aula

La herramienta Diigo es muy interesante porque permite compilar los documentos revisados acerca de diferentes temas de interés, agruparlos y compartirlos. Me parece que su mayor aporte para el trabajo con los estudiosos está relacionado con la investigación, dado que permite resaltar la información que consideramos útil para nuestros trabajos y comentarla, facilitando la revisión de artículos o sitios de interés y los comentarios realizados servirían como insumo para la construcción de los documentos. También nos permite revisar las fuentes consultadas y hacer comentarios de acuerdo a su pertinencia, para los trabajos de los estudiantes. Permite de esta manera un seguimiento mas juicioso y cercano del proceso que llevan a cabo los estudiantes en la revisión de documentos y construcción de sus productos de investigación.

A continuación añado los links correspondientes a la lista creada y el grupo, respectivamente:
https://www.diigo.com/list/scarolgonzm/TRABAJO_COLABORATIVO/3avql2rk4
https://groups.diigo.com/group/trabajocolaborativo2014

SISTEMAS ENERGETICOS Y EJERCICIO

¡ENERGIA PARA MOVERNOS!

El movimiento corporal es esencial para todas nuestras actividades diarias y este se hace posible, gracias a la interaccion de diversos sistemas corporales. Uno de estos es el sistema muscular, el cual utiliza la energia proveniente de los alimentos ingeridos en nuestra dieta, para generar contracciones musculares y de esta manera, poder desplazar los segmentos que componen nuestro cuerpo.

El rendimiento de este sistema muscular depende de tres sistemas energeticos y puede ser optimizado gracias a la realizacion de ejercicio fisico que dependiendo de su intensidad y duración, modifica la cantidad de energia disponible para movernos.

Es posible evidenciar diferencias en la utilizacion de dichos sistemas energeticos, comparando las actividades realizadas por individuos de diferentes disciplinas deportivas. Por ejemplo, un  corredor de 100 metros planos debe realizar esfuerzos de alta intensidad en periodos que no superan los 15 segundos de actividad. En el momento en el que el debe realizar la carrera, el sistema de fosfagenos es el que esencialmente va proveer el ATP necesario para la contracciòn de sus musculos.

En el caso de un corredor de 400 metros se debe realizar un esfuerzo de gran intensidad por un tiempo mas prolongado, motivo por el  cual, se requiere de mayor disponibilidad de ATP y en este caso, el sistema de fosfagenos se torna insuficiente. Por lo tanto se inicia el proceso de glucolisis anaerobia para suplir esta demanda energetica.

Si el esfuerzo es de moderada o alta intensidad y debe mantenerse por mas tiempo, como en el caso de un maratonista, es necesaria la contribucion del tercer sistema energetico, la fosforilacion oxidativa, el cual es dependiente de la presencia de oxigeno y de acuerdo al sustrato energetico empleado puede producir mayores cantidades de ATP.